Personal training – Ammattitaitoista apua treenaamiseen

Haluatko pudottaa painoa, kasvattaa lihasta, kehittyä kilpailijana tai yksinkertaisesti voida paremmin arjessa?

Me emme tarjoa vain treeniohjelmaa. Me rakennamme sinulle suunnitelman – ja varmistamme, että se toimii.

Ole.Fit Järvenpään Personal Trainerit auttavat sinua:

• ️ Aloittamaan turvallisesti ja järkevästi
• ️ Kehittämään voimaa ja lihasmassaa
• ️ Parantamaan aerobista suorituskykyä
• ️ Valmistautumaan kilpailuihin (esim. HYROX)
• ️ Rakentamaan pitkäjänteisen, kestävän tuloksen

Valmentajamme tarjoaa sinulle yksilöllistä liikunta-, fysiikka- ja ravintovalmennusta! Ammattitaitoiset Personal Trainerimme auttavat sinua mielellään, oli tavoitteesi painonpudotus, parempi fyysinen kunto ja liikkuvuus tai esimerkiksi kiputilojen poisto. 

Valmentajillamme on vuosien kokemus kuntosalivalmennuksista sekä erilaisista lajispesifeistä fysiikkavalmennuksista. 

 

Kenelle valmennus sopii?

Tavoitteena lisää voimaa ja lihasmassaa?

Valmennus voi keskittyä esimerkiksi:

• Nousujohteiseen voimaharjoittelun ohjelmointiin
• Progressiiviseen lihaskasvuun
• Lajispesifiin fysiikkaan (esim. jääkiekko, kilpa-ajajat)
• Voimatasojen tavoitteelliseen kehittämiseen

Rakennamme selkeän suunnitelman, joka vie kehitystä eteenpäin viikosta toiseen.

 

Haluatko kehittää aerobista suorituskykyä?

Valmennuksen painopisteet voivat olla esimerkiksi:

• Aerobisen kunnon systemaattinen kehittäminen
• Tavoitteellinen ja nousujohteinen ohjelmointi
• Kuormituksen ja palautumisen tasapaino
• Kilpailusuorituskyvyn rakentaminen

Harjoittelu suunnitellaan niin, että kehitys on mitattavaa ja kestävää.

 

Haluatko kokonaisvaltaisen startin?

Jos olet aloittamassa tai palaamassa tauolta, valmennuksen sisällöt voivat vaihdella tavoitteesi mukaan, esimerkiksi:

• Kestävyyden kehittäminen
• Suorituskyvyn parantaminen
• Kilpailuun valmistautuminen
• Treenin ja palautumisen tasapainottaminen

Saat selkeän ohjelman, turvallisen tekniikkapohjan ja seurannan, joka auttaa näkemään kehityksesi.

 

Tutustu valmentajiimme:

Iina Musakka 

Jari Vainionkukka

 

Valmennuspaketit

 

1. Kartoitus – 0€

Varaa maksuton kartoitus (30 min).

Kartoituksessa:

• käymme läpi tavoitteesi ja lähtötasosi
• selvitämme arjen realiteetit (aika, palautuminen, motivaatio)
• suosittelemme sinulle sopivaa valmennusratkaisua

Kartoitus ei sisällä treeniä eikä velvoita sinua ostamaan valmennusta.

Varauskalenterit näkyvät 2 viikkoa eteenpäin. Ajanvarauskalenteriin pääset tästä. 

Jos et löydä aikaa, voit laittaa sähköpostia: etunimi.sukunimi@ole.fi

 

2. Startti – 150€

Täydellinen aloitus sinulle, joka haluat varman startin.

Sisältää:

• 2 x 45min PT
• Henkilökohtainen saliohjelma 1-2 jakoinen
• InBody -mittaus
• Sovelluksen käyttö

 

3. Suunta – 5 x PT

400€

Kun haluat rakentaa pohjan oikein.

Sisältää:

• 5 x 60min PT
• Henkilökohtainen ohjelma (1-5 jakoinen)
• Tekniikan varmistus
• Sovelluksen käyttö
• 1 x InBody
• Ravinto-ohjelma

Kenelle:

• Aloittelijat
• Tauolta palaavat
• Rakennetta tarvitsevat

 

4. Muutos – 10 x PT

800€

Kun haluat näkyviä ja tuntuvia tuloksia.

Sisältää:

• 10 x 60min PT
• Päivittyvä ohjelmointi
• Sovelluksen käyttö
• 2 x InBody
• Kehitysanalyysi
• Ravinto-ohjelma

Kenelle:

• Painonpudotus
• Lihasmassa kasvatus
• Tavoitteellinen treenaaminen

 

5. Kehitys – 15 x PT

1125€

Kun haluat oikeasti muuttaa kehoasi ja suorituskykyäsi.

Sisältää:

• 15 x 60min PT
• Päivittyvä ohjelmointi
• Kuormituksen ja palautumisen hallinta
• Sovelluksen käyttö
• 2 x InBody
• Välimittaus + loppuanalyysi
• Ravinto-ohjelma

Kenelle:

• Pitkäjänteinen kehonmuutos
• Suorituskyvyn kehittäminen
• Kilpailuun valmistautuminen (esim. HYROX)

 

6. Huippu – 20 x PT

1500€

Maksimaalinen sitoutuminen ja kehitys.

Sisältää:

• 20 x 60min PT
• Periodisoitu ohjelmointi
• Aerobinen + voimaharjoittelu integroituna
• Säännöllinen testaus
• Sovelluksen käyttö
• Kehtiysanalyysi
• Ravinto-ohjelma

Kenelle:

• Tavoitteelliset treenaajat
• Kilpailijat
• Maksimaalista kehitystä hakevat

 

Kaikissa PT -paketeissa on mahdollisuus osamaksuun.

 

Miksi valita Ole.Fit Järvenpää?

• ️Selkeä etenemispolku
• Mitattava kehitys
• Ammattitaitoinen valmennus
• Realistiset askelmerkit
• Tuki koko prosessin ajan

Me emme myy yksittäistä treeniä. Me rakennamme kehityspolun.

 

Seuraava askel

Varaa maksuton kartoitustapaaminen ja katsotaan, mikä on sinulle oikea taso ja oikea valmentaja.

👉 Aloita tästä