Ajankohtaista

Tervetuloa Avoimille Oville 16.–18.3. klo 16–20!

Kolmen päivän ajan pääset tutustumaan tiloihin, kokeilemaan palveluita ja hyödyntämään erikoistarjouksia, jotka ovat voimassa vain rajatun ajan.

Avoimien ovien ohjelma:

Maanantai 16.3.

• Avoimet ovet klo 16-20
• InBody-kehonkoostumusmittaus klo 17–19
  • 5 € / mittaus (opiskelijan toteuttamana)
  • varaa aika KALENTERISTA

Tiistai 17.3.

• Avoimet ovet klo 16–20
• Tule tutustumaan tiloihin ja palveluihin

Keskiviikko 18.3.

• Avoimet ovet klo 16–20
• X°CRYO™ & X-TONE™ -demohoidot klo 17–19
  • Lue lisää
• HYROX tutustumistunti klo 17:30-18:30
  • Vetäjänä Jonna Dits
• Ohjattu kiertoharjoittelu klo 19–19.45
  • Opiskelijan pitämä tunti

👉 Varaa paikkasi keskiviikon tunneille sähköpostitse: jarvenpaa@ole.fit (paikkoja rajoitettu määrä)

Avoimien ovien tarjoukset 

(Kampanja-aika 16.-20.3.2026)

VUOSIKORTTI KUNTOSALI 24/7 450 € (norm. 519,35€)

• 12 kk määräaikainen jäsenyys
• Kuntosalin käyttö 24/7

(12 kk jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana 39,95 €/kk. Kulkuavain 10 €).

VUOSIKORTTI KUNTOSALI+RYHMÄLIIKUNTA 580 € (norm. 649,35€)

• 12 kk määräaikainen jäsenyys
• Kuntosali
• Ryhmäliikunta

(12 kk jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana 49,95 €/kk. Kulkuavain 10 €).

UUSILLE JÄSENILLE: PÄIVÄKORTTI –50 %

Treenaa arkisin klo 00–15. Ensimmäiset 8 viikkoa vain 31,95 €.

Asiakkuus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana. Irtisanoutumisaika on irtisanoutumispäivästä seuraavan kuukauden viimeiseen päivään.

(Irtisanominen mahdollista tarjouskauden jälkeen. Kulkuavain 10 €.)

Tarjoukset voimassa 16.- 20.3.2026 kuntokeskuksen asiakaspalvelussa sekä verkkokaupassa. Kulkutägi 10€ maksetaan oston yhteydessä. Alle 18 vuotiaalla tulee olla huoltaja mukana noutamassa kulkutägiä. Oston jälkeen kulkutägi on noudettavissa asiakaspalvelumme aukioloaikojen puitteissa.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla!

 👉 VERKKOKAUPPAAN PÄÄSET TÄSTÄ

PT STARTTIPAKETTI – 99 €

PT -tarjous voimassa 22.3.2026 saakka!

👉 LUE LISÄÄ PT -palveluista ja paketeista

Tervetuloa! Nähdään salilla!

Lisätiedot asiakaspalvelustamme:
044- 2309504 (asiakaspalvelun aukioloaikoina)
jarvenpaa@ole.fit

Etkö tiedä, mistä aloittaa treeni, palautuminen tai muut Balanssi -alueen palvelut? Me tehdään siitä helppoa.

Balanssi Kartoitus on 15–20 minuutin veloitukseton puhelu, jossa kartoitetaan tilanteesi ja suositellaan sinulle sopivimmat Ole.Fit Järvenpään palvelut – kuntosalista ja ohjatuista tunneista Balanssi -alueen hoitoihin ja PT-palveluihin.

• Et osta mitään sokkona.
• Saat selkeän suunnan ja konkreettiset suositukset.
• Halutessasi varaukset hoidetaan valmiiksi puhelun aikana.

Kenelle Balanssi Kartoitus sopii?

• jos kaipaat parempaa palautumista
• jos sinulla on kipuja, jäykkyyttä tai kuormitusta
• jos tavoittelet kiinteytymistä tai kehon aktivointia
• jos haluat kokonaisvaltaista hyvinvointia
• jos haluat tehdä fiksuja valintoja heti alusta
• tai jos haluat tietää Ole.Fit Järvenpään palveluista

Näin se toimii:

1. Varaa aika kalenterista
2. Saat soiton varattuna aikana
3. Saat selkeän suunnitelman ja seuraavat askeleet

Aloita kartoittamalla – jatka fiksusti.

👉 Varaa Balanssi Kartoitus kalenterista

Keväällä moni huomaa saman ilmiön: olo kevenee, ajatus kulkee kirkkaammin, aamut tuntuvat helpommalta ja energiaa tuntuu olevan enemmän. Päivät pitenevät, luonnon rytmi muuttuu – ja samalla muuttuu myös kehon ja aivojen toiminta.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvasta. Kevään lisääntyvä valo vaikuttaa suoraan hermostoon, hormoneihin ja vireystilaan.

Mitä kehossa tapahtuu keväällä?

Talvella vähäinen valo lisää melatoniinin eritystä. Melatoniini säätelee unta ja lepoa, mutta pitkään jatkuessaan se voi lisätä myös väsymyksen tunnetta ja hidastaa vireystilaa.

Kun päivät pitenevät, melatoniinin tuotanto vähenee. Samalla serotoniinin – mielialaan ja hyvinvointiin vaikuttavan välittäjäaineen – aktiivisuus lisääntyy. Myös dopamiini, joka liittyy motivaatioon ja aloitekykyyn, voi vahvistua.

Tämä näkyy arjessa konkreettisesti:

• mieliala kohenee
• asiat tuntuvat kevyemmiltä
• aloittaminen on helpompaa
• liikkumaan lähteminen ei vaadi yhtä suurta ponnistelua
• energiaa riittää pidemmälle päivään

Keho siirtyy talven säästötilasta kohti aktiivisempaa kautta.

Hyödynnä lisääntynyt vire

Kevät on biologisesti otollinen hetki vahvistaa omaa tekemistä. Kun hermosto on virkeämpi ja mieliala valoisampi, myös säännöllisen treenirytmin rakentaminen on helpompaa.

Tärkeintä ei ole tehdä äkillisesti enemmän – vaan tehdä johdonmukaisesti.

2–3 laadukasta harjoitusta viikossa, perusliikkeiden vahvistaminen ja maltillinen nousujohteisuus riittävät rakentamaan pohjan energiselle kaudelle. Kun kuormitusta lisätään asteittain, keho vahvistuu ilman turhaa ylikuormitusta.

Kevään energia kannattaa kanavoida liikkeeseen juuri nyt, kun olo tukee tekemistä.

Mieliala ja liike vahvistavat toisiaan

Lisääntynyt valo kohentaa mielialaa – ja säännöllinen liikunta vahvistaa tätä vaikutusta entisestään. Harjoittelu tukee stressinsäätelyä, tasaa vireystilaa ja parantaa unen laatua.

Kun liike vakiintuu osaksi viikkoa, kokonaisuus alkaa tuntua hallitummalta. Energia ei jää hetkelliseksi kevätinnostukseksi, vaan muuttuu tasaiseksi suorituskyvyksi.

Keväällä moni huomaa myös ajattelevansa kesää. Se on luonnollista. Edessä on aktiivisempi kausi, enemmän ulkoilua, tapahtumia, matkoja ja pitkiä päiviä.

Paras tapa valmistautua kesään ei kuitenkaan ole kiireinen “kesäkunto”-projekti, vaan vahvistaa peruskuntoa ja jaksamista nyt. Kun hyödynnät kevään vireen säännölliseen treeniin, kesä tuntuu kevyemmältä – niin kehossa kuin mielessä.

Rakenna pohja, joka kantaa

Kevät ei ole lähtölaukaus äkkispurtille. Se on mahdollisuus rakentaa rytmi, joka jatkuu luontevasti läpi kesän ja sen yli.

Kun ymmärrät, mitä kehossa tapahtuu valon lisääntyessä, voit hyödyntää muutoksen tietoisesti. Lisääntynyt vire tukee tekemistä. Säännöllinen treeni vahvistaa sitä. Palautuminen ja uni pitävät kokonaisuuden tasapainossa.

Hyödynnä kevään energia, suuntaa se vahvistumiseen. Rakennat nyt pohjan kesälle, joka tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä!