HYROX Alkeiskurssi 12 Ole.Fit Järvenpäässä!

HYROXissa yhdistyvät kaksi urheilun ydinaluetta: kestävyys ja voima! HYROX haastaa kehoa monipuolisesti ja vaatii harjoittelijalta nopeutta, voimaa sekä kestävyyttä.

Suuren kysynnän vuoksi kokeilemme nyt uutta tapaa aloittaa HYROX-harjoittelu – intensiivikurssia!

Alkeiskurssi:

Kurssi sisältää 2 tapaamista (2h + 2h). Mukaan mahtuu 8hlö/kurssi. Hinta on Ole.Fit Järvenpään laskutusasiakkaille 115€/kurssi ja muille 129€/kurssi. Kurssi järjestetään mikäli osallistujia on vähintään 6hlö/kurssi. Tapaamiset järjestetään Ole.Fit Järvenpäässä tai välittömässä läheisyydessä. Harjoituksen jälkeen mahdollisuus käydä suihkussa/saunassa. Kurssille osallistujan tulee olla yli 16-vuotias. Alaikäisen ilmoittautumisen kurssille tekee huoltaja.

HYROX Alkeiskurssi 12: Lauantai 23.5. 9:00-11:00 & Sunnuntai 24.5. 9:00-11:00 Vetäjänä Jonna Dits

Kurssin jälkeen pääset osallistumaan ohjatuille HYROX viikkotunneille.

Ole.Fit Järvenpään jäsenille HYROX viikkotunnit sekä ryhmäliikunta 20€/4vk. Jos et ole Ole.Fit Järvenpään asiakas, hinta HYROX viikkotunneille on 40€/4vk.

Pystyt harjoittelemaan myös itsenäisesti ja saat käyttöösi vaihtuvia HYROX-treenejä. Valmentaja auttaa lajiasioissa, kuntotesteissä sekä halutessasi kilpailuun valmistautumisessa.

Ilmoittaudu mukaan alkeiskurssille osoitteessa jarvenpaa@ole.fit

Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä:

• Mille kurssille osallistut

• Oletko Ole.Fit Järvenpään laskutusasiakas

• Sähköposti, kotiosoite ja puhelinnumero

• Jos ilmoittautuja on alle 18-vuotias, huoltaja tekee ilmoittautumisen

Ilmoittautuminen kurssille on sitova.

Lähde mukaan kokemaan HYROX! 🔥

Lue lisää HYROXista

Kuntokeskusvastaava 

Ole.Fit Järvenpää on kasvava ja kehittyvä hyvinvointikeskus, joka tarjoaa monipuolisia liikunta- ja hyvinvointipalveluja. Palveluihimme kuuluu kuntokeskustoiminta, hyvinvointi, hieronta- ja valmennuspalvelut, ryhmäliikunta ja Hyrox.

Haemme nyt kuntokeskusvastaavaa vastaamaan keskuksen päivittäisestä toiminnasta, kehityksestä, asiakaspalvelusta ja toiminnan sujuvuudesta yhteistyössä kuntokeskustiimin kanssa. 

Tietoa meistä

• Ole.Fit Järvenpää on valittu vuoden 2025 Ole.Fit -kuntokeskukseksi. Tarjoamme työntekijöillemme erinomaiset puitteet ja toimivan tukiverkoston:
• modernit, vuonna 2023 valmistuneet tilat (laajennus avattu 2025)
• yli 1000 m² kuntokeskus- nuorekas ja energinen työyhteisö
• mahdollisuus kasvaa kuntokeskuksen mukana ja kehittää keskuksen toimintaa

Tehtävänkuva

• Asiakaspalvelu (noin 50 % työajasta)
• Keskuksen ylläpito ja operatiivinen vastuu
• Markkinointi, kampanjat ja sosiaalisen median sisällöntuotanto
• Työvuorolistojen laatiminen
• Esihenkilötehtävät, tiimin tukeminen ja kouluttaminen
• Kuntokeskuksen päivittäistyöt
• Yhteistyökumppaneiden kanssa toimiminen ja yhteydenpito

Toimenkuva tarkentuu valittavan henkilön osaamisen, kokemuksen ja koulutuksen mukaan. Tehtävä voidaan muotoilla joko laajemmaksi kokonaisvastuuksi tai painottaa osa-alueita, joissa hakijalla on erityistä vahvuutta (esim. asiakaspalvelu, operatiivinen johtaminen, markkinointi tai esihenkilötyö).

Odotamme sinulta

• Oma-aloitteisuutta ja järjestelmällisyyttä
• Hyviä vuorovaikutus- ja asiakaspalvelutaitoja
• Esimiestaitoja
• Kykyä organisoida arjen toimintaa ja johtaa keskuksen prosesseja
• Kiinnostusta liikuntaan ja hyvinvointiin
• Valmiutta tuottaa sisältöä somekanaviin
• Ymmärrystä ja halua oppia kuntokeskuksen järjestelmien käyttöä
• Hyviä ongelmanratkaisutaitoja
• Mahdollisuutta reagoida nopeasti vaihtuviin tilanteisiin
• Hyvä suomenkielen taito
• Täysi-ikäisyyttä
• Kokemusta asiakaspalvelusta

Tarjoamme

• Monipuolisen ja vastuullisen tehtävän kasvavassa hyvinvointikeskuksessa
• Mahdollisuuden vaikuttaa keskuksen arkeen ja kehitykseen
• Joustavat työjärjestelyt ja osittaisen etätyömahdollisuuden
• Tuen ja perehdytyksen tehtävään
• Työaika ja palkkaus
• Työaika: 30-40 h / viikko
• Palkkaus koeajalla (6 kk): 1560-2080 €/kk
• Koeajan jälkeen palkka mahdollisuus 2560 €/kk
• Palkkaus ja työtuntimäärä sovitaan valittavan henkilön osaamisen, kokemuksen ja koulutuksen mukaan.
• Palkka kasvaa koeajan jälkeen sekä täysien työtuntien myötä.
• Mahdollisuus osittaiseen etätyöhön tehtävien luonteen puitteissa.

Työ ei sovellu koulun ohelle tai lisätyöksi.

Jos koet, että tehtävä sopii sinulle, lähetä vapaamuotoinen suomenkielinen hakemusja CV mahdollisimman pian osoitteeseen niina.nevalainen@ole.fit 

Kesä on erinomaista aikaa opetella kuntokeskuksen käytäntöjä ja ohjelmistoja.

Olemme yhteydessä vain haastatteluun valituille. Hakuaika 7.5.26-31.5.26. Paikka täytetään heti sopivan henkilön löydyttyä. ​​​​​​​​​​​​​​

Kehitystyötä tekevä vastuuvalmentaja/ Personal Trainer – Ole.Fit Järvenpää

Ole.Fit Järvenpää on moderni ja kasvava kuntokeskus, jonka tavoitteena on tarjota Järvenpään monipuolisin ja viihtyisin liikuntaympäristö. Haemme nyt motivoitunutta ja ammattitaitoista valmentajaa vahvistamaan tiimiämme yrittäjänä. Haemme valmentajaa joka haluaa kehittää kuntokeskuksen palveluita.

Tietoa meistä

• Ole.Fit Järvenpää on valittu vuoden 2025 Ole.Fit -kuntokeskukseksi. Tarjoamme valmentajille erinomaiset puitteet ja toimivan tukiverkoston:
• modernit, vuonna 2023 valmistuneet tilat (laajennus avattu 2025)
• yli 1000 m² kuntokeskus
• nuorekas ja energinen työyhteisö
• mahdollisuus kasvaa kuntokeskuksen mukana ja kehittää keskuksen valmennustoimintaa
• tuki yrittäjyyteen ja yritystoiminnan käynnistämiseen
• vaihtoehtona myös kevytyrittäjyys laskutuspalvelun kautta

Tehtävän kuvaus

Valmentajana toimit yrittäjänä Ole.Fit Järvenpään tiloissa. Tehtävä sisältää:

• henkilökohtaisen valmennuksen toteuttamista
• asiakashankintaa ja oman asiakaskunnan rakentamista
• sosiaalisen median sisällöntuotantoa
• pääosin ilta- ja viikonlopputyötä
• mahdollisuuden laajentaa valmennusmäärää oman asiakaskunnan kasvun mukaan
• mahdollisuus rakentaa verkko- sekä pienryhmävalmennuksia

Työhön sisältyy myös Cryo paikalliskylmälaitteen sekä lihastimulaatiolaitteen käyttö osana valmennuspalveluita. Valmentaja koulutetaan laitteiden turvalliseen ja asianmukaiseen käyttöön, joten aiempi kokemus laitteiden käyttöön ei ole välttämätöntä.

Odotamme sinulta

• Personal trainer -koulutusta
• kokemusta kuntosalitoiminnasta
• myyntihenkistä ja oma-aloitteista työotetta
• valmiutta toimia yrittäjänä tai kevytyrittäjänä
• ymmärrystä yrittäjän vastuusta myynnissä ja markkinoinnissa
• hyviä vuorovaikutustaitoja ja positiivista asennetta
• huumorintajua ja kykyä toimia osana energistä tiimiä
• Edellytämme erinomaista suomen kielen suullista ja kirjallista taitoa, sillä työ sisältää asiakasviestintää, järjestelmien käyttöä, ohjaamista ja markkinointia suomeksi

Fysioterapiaopinnot katsotaan eduksi, mutta eivät ole välttämättömiä.

Tarjoamme sinulle

• valmiin asiakaskannan käytön markkinoinnissa
• näkyvyyden kuntokeskuksen kanavissa
• modernit ja viihtyisät työtilat
• tukea markkinointiin ja yritystoiminnan käynnistämiseen
• mahdollisuuden rakentaa oman näköinen valmennusura
• yhteisön, jossa työskentely on motivoivaa ja innostavaa
• mahdollisuus sijaistaa Hyrox ja ryhmäliikuntatunteja

Yrittäjän ansaintamalli

Yrittäjänä sinulla on mahdollisuus päästä noin 1 000–3 000 euron kuukausittaiseen laskutusansioon oman työmääräsi, palveluvalikoimasi ja asiakaskuntasi mukaan.

Yrittäjän korvaus koostuu seuraavista osa-alueista:

• valmennustunneista
• kuntokeskuksen valmennuspalveluiden kehittämistyöstä
• Palautumisalue Balanssin palveluiden myynnistä (InBody-kehonkoostumusmittaus, Cryo paikalliskylmähoito, XTone lihastimulaatio)
• verkkovalmennuksista ja verkkokaupan myynneistä

Kiinnostuitko?

Jos koet, että tehtävä sopii sinulle, lähetä vapaamuotoinen suomenkielinen hakemus ja CV mahdollisimman pian. Kesä on erinomaista aikaa rakentaa omaa asiakaskuntaa sekä suunnitella ja kuvata markkinointia loppuvuotta varten. Olemme yhteydessä haastatteluun valituille.

Yhteydenotot ja hakemukset vain sähköpostitse niina.nevalainen@ole.fit

Etkö tiedä, mistä aloittaa treeni, palautuminen tai muut Balanssi -alueen palvelut? Me tehdään siitä helppoa.

Balanssi Kartoitus on 15–20 minuutin veloitukseton puhelu, jossa kartoitetaan tilanteesi ja suositellaan sinulle sopivimmat Ole.Fit Järvenpään palvelut – kuntosalista ja ohjatuista tunneista Balanssi -alueen hoitoihin ja PT-palveluihin.

• Et osta mitään sokkona.
• Saat selkeän suunnan ja konkreettiset suositukset.
• Halutessasi varaukset hoidetaan valmiiksi puhelun aikana.

Kenelle Balanssi Kartoitus sopii?

• jos kaipaat parempaa palautumista
• jos sinulla on kipuja, jäykkyyttä tai kuormitusta
• jos tavoittelet kiinteytymistä tai kehon aktivointia
• jos haluat kokonaisvaltaista hyvinvointia
• jos haluat tehdä fiksuja valintoja heti alusta
• tai jos haluat tietää Ole.Fit Järvenpään palveluista

Näin se toimii:

1. Varaa aika kalenterista
2. Saat soiton varattuna aikana
3. Saat selkeän suunnitelman ja seuraavat askeleet

Aloita kartoittamalla – jatka fiksusti.

👉 Varaa Balanssi Kartoitus kalenterista

Kesä tuo mukanaan enemmän liikettä, vaihtelua ja aktiivisuutta. Päivät ovat pidempiä, ulkona tulee liikuttua enemmän ja monen arki muuttuu rennommaksi. Samalla myös treenirytmi elää, kun lomat, reissut ja poikkeavat aikataulut rikkovat helposti tuttuja rutiineja.

Ajatellaan, että kesä on hyvä hetki ottaa taukoa lihaskuntoharjoittelusta ja palata siihen kunnolla vasta syksyllä. Juuri kesällä lihaskuntoharjoittelulla on kuitenkin erityisen tärkeä rooli ja kesä on poikkeuksellisen hyvä mahdollisuus vahvistaa omaa treenirytmiä.

Kun keho on aktiivisessa käytössä, voimaharjoittelu ei tue vain lihasvoimaa, vaan tekee muustakin liikkumisesta kevyemmän tuntuista. Salitreeni ei siis ole vaihtoehto muulle liikkumiselle, vaan tuki sille.

Kun arjessa on toimiva treenirutiini ja helposti saavutettava treeniympäristö, tekeminen pysyy mukana huomattavasti helpommin – myös loma-aikaan.

Tukea kesän aktiivisuuteen

Kesällä liikkuminen on monipuolista, mutta myös kuormittavaa omalla tavallaan. Kävely, pyöräily, uinti, pihatyöt tai pitkät aktiiviset päivät rasittavat kehoa eri tavalla kuin tavallinen arki.

Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa esimerkiksi:

• jaksamaan aktiivisissa päivissä paremmin
• tukemaan ryhtiä ja kehonhallintaa muun liikkumisen rinnalla
• tasapainottamaan vaihtelevaa kuormitusta
• ylläpitämään voimatasoja myös kesän aikana

Tämän huomaa arjessa yksinkertaisesti niin, että aktiivinen kesä tuntuu vahvemmalta eikä raskaammalta.

Lisäksi lihaskuntoharjoittelu tuo sellaista kuormitusta, jota arkinen kesäliikunta ei aina tarjoa. Siksi se täydentää muuta tekemistä tavalla, joka tukee kokonaisuutta paremmin kuin pelkkä satunnainen aktiivisuus.

Kesällä vähemmänkin riittää

Kesällä harjoittelun ei tarvitse näyttää samalta kuin muulloin vuodesta. Jo muutama laadukas treeni viikossa riittää ylläpitämään paljon.

Tärkeintä ei ole lisätä määrää, vaan pitää tekeminen mukana. Tämä tekee harjoittelusta rennompaa, erityisesti lomalla, jolloin aikatauluissa on enemmän joustoa ja arjen kuormitus kevyempää.

Kun työrytmi hellittää ja aikaa jää enemmän, treenille syntyy tilaa, jota kiireisemmässä arjessa ei aina ole. Samalla suorituspaine kevenee, mikä tekee tekemisestä tasaisempaa ja mielekkäämpää. Kesä on erinomainen hetki luoda entistä vahvempia treenirutiineja!

Vahvista tekemistä

Kesää ajatellaan ylläpitokautena, mutta se on hyvä hetki vahvistaa treenien laatua. Kun arjessa on enemmän joustoa ja aikaa, se kannattaa hyödyntää hiomalla perusliikkeitä tai tuomalla treeniin hieman vaihtelua. Kevyempi rytmi ei tarkoita, että kehitys pysähtyy.

Kehitys ei synny ainoastaan kovemmasta harjoittelusta. Se syntyy siitä, että kuormitus, palautuminen ja tekemisen laatu pysyvät tasapainossa riittävän pitkään. Kesä on hyvä vaihe jatkaa keväällä rakennettua perustaa – ei aloittaa uutta, vaan vahvistaa olemassa olevaa.

Monelle toimii yhdistelmä omatoimista harjoittelua ja välillä ohjattua tekemistä. Kun käytössä on monipuolinen ympäristö ja tukea harjoitteluun, kokonaisuutta on helpompi rakentaa omaan kesärytmiin sopivaksi.

Rutiini, joka kantaa syksyyn

Kesällä treeni jää helpoiten sivuun silloin, kun sitä ajattelee vain tavoitteellisena projektina. Kun harjoittelu on osa arkea, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun rytmit muuttuvat.

Ja juuri siinä on iso ero: aloitatko syksyllä aina uudelleen, vai jatkatko siitä, mihin olet jo päässyt?

Tasainen tekeminen läpi kesän tekee syksystä huomattavasti kevyemmän, koska pohjaa ei tarvitse rakentaa uudelleen.

Me Ole.Fitillä uskomme, että toimivan harjoittelun kuuluu mahtua arkeen vuodenajasta riippumatta. Keskuksemme ovat avoinna vuoden jokaisena päivänä ja kun keskukselle on matala kynnys tulla, myös kesällä rutiinien ylläpitäminen on helppoa.

PIDÄ HARJOITTELU KÄYNNISSÄ MYÖS KESÄLLÄ – JATKUVUUS KANTAA PITKÄLLE!